|
Mengantuk? Tentu identik dengan kopi. Minuman yang menjadi
teman bagi sebagian besar pekerja di pagi hari. Minuman ini sudah banyak
diteliti dibelahan dunia, dan hasilnya kopi memang sangat baik untuk tubuh
kita. Namun kita semua tau, apapun yang baik jika berlebihan maka bisa berubah
menjadi tidak baik tentunya. Bagi sebagian orang, termasuk saya kopi bukanlah
minuman yang biasa untuk dikonsumsi, karena biasanya setelah meminum kopi
jantung saya seakan berdetak lebih kencang dari biasanya. Hal itu membuat saya
kurang nyaman, namun membuat saya tertarik pada manfaat kopi yang sebenarnya untuk
tubuh kita. Berikut kutipan tempo tentang beberapa manfaat kopi.
Manfaat kopi jika dikonsumsi pada pagi hari:
1.
Memperlancar sirkulasi darah
Sebuah penelitian di Jepang menunjukkan ada
perbedaan kelancaran sirkulasi darah antara orang yang meminum kopi sebelum
beraktivitas dan tidak meminum kopi. Ilmuwan menemukan aliran darah peminum
kopi meningkat 30 persen selama 75 menit, dibandingkan orang yang tidak meminum
kopi. Semakin lancar aliran darah, maka semakin banyak oksigen yang mengalir
dalam tubuh.
2.
Mengurangi nyeri
Ilmuwan Universitas Illinois, Amerika
Serikat, mengungkapkan orang yang mengkonsumsi secangkir kopi 30 menit sebelum
beraktivitas, mampu mengurangi nyeri otot. Kafein dalam kopi ampuh meningkatkan
daya tahan dan kekuatan otot tubuh.
3.
Meningkatkan daya ingat
Sebuah studi Universitas Johns Hopkins juga
merilis hasil penelitian, yakni kafein mampu meningkatkan daya ingat, bahkan
setelah 24 jam dikonsumsi.
4.
Regenerasi Otot
Kafein dalam kopi bisa memulihkan kebugaran
dan cedera otot. Zat ini bisa memperbaiki kekuatan otot yang melemah akibat
penuaan. Efek ini sangat terlihat pada otot diafragma ketika orang bernapas.
5.
Bahan bakar otot
Dalam Journal of Applied Physiology, ilmuwan
menyebutkan bahwa kafein juga bermanfaat bagi atlet yang telah melakukan
latihan setiap hari. Atlet lebih baik mengkonsumsi kafein dan karbohidrat untuk
menghasilkan glikogen yang lebih banyak. Glikogen adalah energi untuk otot.
Referensi : http://www.tempo.co
